Экспресс-диета по голливудски – долой 10 кг за 18 дней

watermarked - gollivudskaya_dieta

Эта диета очень популярна среди американских кинозвезд. Ею периодически пользуются, чтобы постоянно держать себя в прекрасной физической форме.

Диета рассчитана на 18 дней. Характерным для нее является ограничение приема сахара, жиров и соли. Иначе говоря, вся пища готовится без жиров, сахара и муки. Полностью исключается хлеб. Среднесуточное количество калорий составляет 800-100- ккал.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ВЫГЛЯДИТ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ

Завтрак: ежедневно состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара. Прочие трапезы отличаются разнообразием.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут

ВТОРНИК
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут
Ужин: говядина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе

СРЕДА
Обед:  яйцо, помидор, тушеный шпинат
Ужин: телятина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе

ЧЕТВЕРГ
Обед: зеленый салат, черный кофе грейпфрут
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай

ПЯТНИЦА
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе

СУББОТА
Обед: салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов
Ужин: говядина, испеченная на решетке без жира, огурец, чай

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин
Ужин: фруктовый салат

Да, голодновато, но что поделаешь, красота также, как и профессия, требует жертв. Нам, простым смертным стоит взять эту диету за основу и время от времени использовать ее, чтобы выглядеть стройной и красивой.

 Желаем вам стройности, здоровья и хорошего настроения!

Источник