Верьте или нет, но если в организме недостаточно хотя бы одного питательного вещества, все ваше здоровье может серьезно пострадать.
В течение последних десятилетий, многие люди страдают от различных проблем со здоровьем, в основном все они связаны с нашим питанием. Из-за нехватки питательных веществ в организме здоровье может очень пошатнутся.
Чаще всего встречается нехватка магния. Магний необходим для многих жизненно важных процессов в организме, но проблема в том, что этот минерал трудно получить через пищу. Тем не менее, мы раскроем вам секрет как проверить наличия магния в организме и как его получить.
Прежде всего, давайте разберемся, почему так сложно получить это питательное вещество. Ранее достаточно легко было получить ежедневную норму магния, так как люди ели пищу с его высоким содержанием. Кроме того, почва была его постоянным источником. Тем не менее, сегодня ситуация не такая радужная, из-за эрозии почвы и современной сельскохозяйственной деятельности.
Магний можно найти в большом количестве в семенах, орехах, темной зелени, бобовых, а так же в скумбрии, но сегодня эти продукты не часто употребляются.
Вот 32 признака дефицита магния:
- потеря памяти
- тревожность
- остеопороз
- приступы
- высокое артериальное давление
- мигрень
- сахарный диабет II-го типа
- головокружения
- цистит
- запор
- заболевания печени и почек
- синдром Рейно: может привести к нечувствительности в конечностях, холодным пальцам рук или ног, изменению цвета кожи в результате изменения температуры
- депрессия
- потерянность
- проблемы с сердцем
- мышечные спазмы
- заболевание кишечника
- гипертония
- трудность глотания
- удушье
- дефицит калия: приводит к задержке жидкости, раздражительности, и сильной жажде
- гипогликемия
- дефицит кальция
- дрожание
- образование тромбов
- проблемы с репродуктивной функцией: преэклампсия, преждевременные роды, проблемы с зачатием, выкидыши
- разрушение зубов
- тошнота
- бессонница
- личностные изменения: перепады настроения, депрессия, тревога
- усталость
- затрудненное дыхание
Для того, чтобы предотвратить или решить эту проблему, вы должны регулярно потреблять продукты, богатые магнием.
Для максимального эффекта рекомендуется принимать добавки, по одной капсуле в день. Тем не менее, вы должны быть предельно осторожными, так как многочисленные добавки могут включать вредные компоненты, такие как глютен, консерванты, сахар, молочные продукты.
