Ты все ещё худеешь на изнурительных диетах? Подолгу занимается в зале, а результатов все нет? Мечтаешь улучшить фигуру? Прислушайся к советам, возможно, ты что-то делаешь не правильно.
Несколько простых истин, которые помогут тебе стать стройнее:
1) не делай перерывы между приемами пищи больше 3-4 часов. Научитесь кушать в одно и то же время небольшими порциями, не пропускайте приемов пищи. В противном случае организм решит, что наступил голод, и начнет запасать жир.
2) Дыши правильно. У человека, который правильно, глубоко дышит успокаивается пищевая потребность. Кроме того, кислород способствует расщеплению жиров и углеводов, способствуя качественному и быстрому перевариванию пищи.
3) Высыпайся! Больше спи. Качество сна влияет на выработку гормонов аппетита лептина и грелина. Недосыпание или беспокойный сон способствуют снижению концентрации этих гормонов, что, в свою очередь, ведет к развитию ожирения.
4) Пей больше воды. Обильное употребление большого количества простой воды – это очень важное условие для естественного похудения. Вода усилит всасывание питательных веществ, увлажнение кожи, потерю веса.
5) Используй небольшие тарелки. Принимай пищу небольшими порциями. Насыщение организма произойдет быстрее.
Нет ничего сложного в этих советах. Придерживайся их ежедневно – и скоро ты увидишь, как преобразилось твое тело, стало стройным и красивым. Посмотри видеоролик, который подробно расскажет об основных правилах похудения и причинах набора лишнего веса.
