Загрузка...

Чудесный способ сжигания жира дома!

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
1

2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
2

3. Прыгай, как лягушка.
4

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
5

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
6

7. Имитируй прыжки на скакалке.
7

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
8

9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
9

На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.

Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись ним со своими близкими.

Загрузка...