Среди множества диет, которые Вы можете найти в интернете — эта не только поможет Вам похудеть, но и ускорит Ваш метаболизм (обмен веществ).
Придерживаясь этой диеты отлично работает Ваш обмен веществ, желудок не растягивается. Вы избавляетесь именно от жира, а не от воды. Результат Вы можете удержать навсегда, если после ее соблюдения Вы перейдёте на правильное питание!
Кушать следует каждые 2,5–3 часа. Не забывайте о количестве еды, которую вы съедайте. Идеальная порция — это 100–250 г.
До 16:00 Вам можно употреблять полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля! Очень полезны бобовые, чечевица! Не игнорируйте тыкву!
Фрукты можно есть до 14:00, так как они содержат много сахара. Виноград лучше кушать один раз в день! И пусть это будет с утра!
Грейпфрут можно и даже нужно употреблять вечером.
После 16:00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца!
Последний прием пищи за 3–4 часа до сна! Желудок должен отдыхать от постоянной переработки пищи.
25–35 г жиров — это дневная норма! Вам не следует превышать её.
Когда люди худеют, то они стараются употреблять меньше. Однако помните, что голодание это не лучший способ привести своё тело в норму. 1200 калорий в день — это норма для среднестатистического человека.
Помните, что если Вы решили экспериментировать со своим телом, то пробуйте только проверенные диеты, которые советуют хорошо известные специалисты! Помните, что неправильно составленный рацион может привести к язвам, нарушениям работы внутренних органов, нервным срывам и плохому самочувствию!
