Все женщины, страдающие лишним весом, мечтают о том, чтобы быстро похудеть, но при этом не отказывать себе в любимой пище. Оказывается, теперь такая мечта может стать реальностью! Диета на воде хороша именно тем, что не требует перестройки в рационе, не предполагает отказа от любимых блюд или непосильных для обычного человека условий питания.
Итак, кроме того, что вам можно есть все, что угодно, нужно придерживаться двух основных правил:
- За 15 минут до каждого приема пищи выпивать по 2 стакана воды.
- В течение приема пищи и на протяжении 2 часов после него не пить вообще.
Спустя 2 часа вы можете выпить чай или кофе, однако без какой-либо еды, поскольку будет считаться, что вы опять кушаете. Если даже вам захотелось конфету или фруктов, то это считается приемом пищи, поэтому хотя бы 1 стакан воды перед таким перекусом вам необходимо выпить.
Таким образом, за день вы будете выпивать до 2 с половиной литров воды, если считать, что кушать будете 4 раза (учитывайте и вышеназванные перекусы). Кстати, женщины, которые не привыкли пить много воды, могут начинать диету с 1 стакана перед каждым приемом пищи.
Согласно отзывам, некоторым худеющим удалось сбросить с помощью этой диеты до 8 кг за полмесяца. Как же работает эта простая диета? Все очень легко: когда вы употребляете воду до еды, то ощущаете относительную наполненность желудка. Следовательно, у вас понижается аппетит и во время приема пищи вы поглощаете меньше калорий. К тому же вода активирует обменные процессы, в связи с чем жиры, которые вы получаете из пищи, расходуются организмом, а не откладываются в нем.
