Каждая женщина должна это знать!
К сожалению, проблемы, связанные с щитовидной железой очень распространены, и некоторые люди даже не знают, что они страдают от этой проблемы.
Щитовидная железа отвечает за обмен веществ и энергии, и представляет собой жизненно важный механизм в нашем организме, так как каждая клетка тела имеет рецепторы для гормонов щитовидной железы.
Вопросы, связанные с щитовидной железой можно лечить с помощью регулярных физических упражнений, правильного питания, отдыха, а также снижения стресса.
Мы предлагаем несколько способов, как естественным способом поддерживать здоровье щитовидной железы:
Увеличьте потребления витаминов A, D и К2.
Эти витамины чрезвычайно важны для общего состояния здоровья и гормонов щитовидной железы. Согласно последним исследованиям, дефицит этих витаминов может привести к проблемам с щитовидной железой.
Морские водоросли и другие морские овощи.
Вы должны регулярно потреблять водоросли и другие морские овощи, такие как нори, комбу и вакамэ, так как они являются основным пищевым источником йода и содержат множество питательных веществ.
Кокосовое масло.
Это масло не мешает конверсии Т4 в Т3, как другие масла, так что вы должны использовать его для приготовления пищи. Это будет стимулировать потерю веса, улучшит обмен веществ, и также будет поддерживать вашу иммунную систему, что является чрезвычайно важным в случае проблем с щитовидной железой. Вы должны потреблять по крайней мере, одну столовую ложку в день.
Избегайте продуктов с высоким содержанием клейковины.
Клейковина может привести к аутоиммунной реакции у некоторых людей, и это, как полагают, может привести к тиреоидит Хашимото, аутоиммунное распространенное заболевание щитовидной железы.
Употребление бульонов из костей.
Этот полезный эликсир будет стимулировать иммунную систему, вылечит и уплотнит слизистую оболочку кишечника, который жизненно важен для улучшения состояния здоровья щитовидной железы. Поэтому, выпивайте чашку этого бульона каждый день с морскими водорослями и щепоткой морской соли.
Релаксация.
Если проблемы с щитовидной железой связаны из-за травмы, тяжелой депрессии, тревожных новостей, или постоянного стресса, вы должны попробовать некоторые методы релаксации, такие как йога, медитация или тай-чи.
Кроме того, вы не должны употреблять масло арахиса и арахис, так как они содержат гойтрогены.
