Быстрый темп современной жизни часто не дает нам выкроить минутку для себя. Даже поесть некогда, что уж говорить о самом приготовлении пищи! Вот и попадает под руку вредная еда для перекусов, от которой потом возникают дискомфорт, изжога да боли в животе. Знакомо, не так ли?
Дело в том, что наш желудок — очень чувствительный орган и требует «правильного подкрепления». Тяжесть в области живота после приема пищи — признак проблем с пищеварением. Не спеши принимать все таблетки подряд, лучше обратись к доктору. А чтобы просто предотвратить болезни ЖКТ, прими к сведению правила правильного питания.
Мы советуем тебе обратить внимание на следующие продукты, необходимые для того, чтобы желудок был здоров и функционировал нормально. Добавь их в свой рацион — нет, они полностью не вылечат, но принесут ощутимую пользу организму! И помни золотое правило питания: «Всё хорошо, что в меру»! А если уверен, что эти продукты тебе не подходят, не рискуй…
Питание для оздоровления желудка
- Брокколи
Среди всех видов капусты, брокколи, пожалуй, находится в ряду самых полезных. Это хороший антиоксидант и лучший источник клетчатки. - Злаки и отруби
Обладают антисептическими свойствами. При дискомфорте в желудке также рекомендуют отвары из отрубей. - Морковь
Богатая каротином морковь выводит токсины и снабжает нас витамином А. - Ягоды
Самый вкусный способ укрепления организма в целом! - Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который способен связывать токсические вещества. Только осторожно с кислыми сортами яблок — ими не стоит увлекаться при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. - Авокадо
Экзотический гость содержит много клетчатки, такой полезной для нашего организма! Также с помощью авокадо можно избавиться от анемии и авитаминоза, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина. - Сухофрукты
Изюм, курага, чернослив — что может быть вкуснее и полезнее? Лучшая замена вредным сладостям! - Орехи
Они достаточно калорийны, но лучше перекусывать любимыми орешками, чем фастфудом. - Йогурт
Йогурт, как и другие кисломолочные продукты, улучшает пищеварение. Только учти, речь идет не о магазинных продуктах… - Свекла
Немножко свеколки в день — и нет проблем! - Льняные семена
Рекомендуют употреблять отвары из семян льна. А если семечки растения принимать натощак? Ты точно знаешь о таком способе очищения организма! - Зелень
Пучок свежей зелени — кладезь полезных витаминов и минералов, которые помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Особенно выделим укроп, петрушку и шпинат. - Вода
Уже не новость, что для нормального пищеварения необходимо пить достаточное количество воды. Не забывай об этом!
Чтобы избавится от болей в желудке, в первую очередь скорректируй свое питание. Ничего нового: мучное, острое, очень жирное, маринады, кофе и газировку стоит исключить из рациона. Регулярно питайся и не забывай о физических упражнениях. Ты об этом знаешь, так почему до сих пор мучишься с такой проблемой?
Экономишь на правильной еде? Осторожно, не то придется потратиться на лечение… Будь здоров и и всегда полон сил! Пускай и твои друзья позабудут о проблемах с желудком — поделись с ними этой информацией!
