Когда всё-таки нужно пить воду: до еды или после?

Регулярное употребление простой, чистой воды необходимо для поддержания здоровья, нормального метаболизма и функционирования лимфатической системы (которая как известно выводит всю «грязь» из организма).

Вода способна нормализовать уровень сахара в крови, понижать давление, снимать усталость и уменьшать аппетит, что немаловажно для мечтающих обрести стройную фигуру. В общем, все мы знаем, что вода жизненно необходима. Только когда ее следует пить?

Среди ученых споры ведутся и по сей день. Мы приведем вам ряд аргументов, а вы уже делайте выводы…

Вода перед приемом пищи

  1. Вода перед едой помогает насытить организм и сократить количество калорий, потребляемых во время еды. Проще говоря, заполняя желудок водой, вы скушаете меньше еды. А употребляя чистую воду во время еды, вместо других холодных напитков с большим количеством сахара, вы бережете свою фигуру от лишних калорий.
  2. Стакан воды перед едой очищает организм от токсинов, поддерживает в норме лимфатическую систему и ускоряет метаболизм, а также эффективно очищает желудок и кишечник.
  3. Вода насыщает организм влагой. После сна наш организм обезвожен, вот почему важно пить воду перед завтраком. А еще, стакан воды перед едой поможет ускорить обмен веществ и придаст заряд энергии на весь день.

Вода после еды

Вода помогает пищеварению. Долгое время считалось, что вода препятствует хорошему перевариванию пищи. Однако, недавние исследования показали, что вода как раз помогает этому процессу. Кроме того, вода после еды дает возможность организму быстрее усваивать полезные вещества.

Помните, что воду пить полезно и необходимо, а когда именно это делать, зависит от вас. Получая достаточное количество воды в день, вы всегда будете в тонусе, хорошем настроении и самочувствии!


Источник