Загрузка...

Невероятно эффективные упражнения для похудения от Дениз Остин

Этот комплекс настолько хорош, что обойти его стороной просто невозможно. Комплекс «Йога для похудения» или в оригинале — «Yoga Body Burn» был записан в 2007 году и представляет собой группу упражнений, основу которых составляют асаны Аштанга-виньяса-йоги. В отличие от многих практик йоги, Аштанга-виньяса не статическая, а динамическая практика, состоящая из последовательности асан, связанных между собой определенными движениями — виньясами. Остин получила сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги в 2006 году.

йога
Итак, «Йога для похудения» состоит из 4 частей:

1. Сжигание жира. Эта часть общей аэробной нагрузки с непревзойденным эффектом скорости сжигания калорий.

2. Ноги. Группа динамических упражнений предназначенных для обеспечения стройности бедер.

3. Живот. Укрепление и проработка талии за счет тренировки мышц абдоминальной группы.

4. Расслабление. Завершающая часть с упражнениями на расслабление.

Загрузка...