Загрузка...

Продукты, которые незаметно добавляют нам вес!

Продукты, которые ведут к увеличению массы тела, можно разделить на два вида. К первому виду относятся те продукты, которые несомненно вредны: жирное, жареное, мучное. Ко второму виду мы относим продукты, которые добавляют килограммы незаметно:

1. Пакетированные соки
Такие соки в своем составе имеют множество консервантов и огромное количество сахара. Советуем заменить их негазированной водой, можно с лимоном.

2. Сухие «фитнес»-завтраки
В составе большинства таких сухих завтраках, в половине стакана находится 30 грамм сахара. Превышение суточной нормы (50 грамм), может навредить фигуре и здоровью.

3. Творожок и йогурт
В питьевом йогурте объемом 300 мл, содержание сахара около 4-5 чайных ложек сахара. Замените его натуральным йогуртом с изюмом и ложечкой меда.

4. Кофе 3 в 1
В пакетике такого кофе содержится около 10 грамм сахара и примерно 70 ккал. Это очень много!

5. Сосиски
В колбасных изделиях обязательно присутствие жира. Самое плохое, что он  является трансжиром. Многие отдают предпочтение сосискам, потому что их очень быстро готовить. Приготовьте вместо этого куриное филе.

Источник
Загрузка...